ある日いつものカフェで。

ある日いつものカフェで過ごしていたら、ふと近くのテーブルから聞こえてきたようなそんな話。ちょっと耳を傾けてみませんか?

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深堀真由美の基本のヨガレッスン

      2016/06/22

深堀真由美の基本のヨガレッスンというヨガのDVD付きの本を購入しました。

元々ヨガには興味はあったのですが、なかなか習いに行く時間もお金もなく、我慢していたんです。そんな時に、DVD 付きの本を見つけました。

難しいポーズも、動画を見ながらならできそうだし、基本ということなので、初心者でも簡単にできるのかな、と思ったんです。本の値段も、習いに行くことを考えるととても安いし、少し試してみよう、と言う軽い気持ちで購入を決めました。

実際に行ってみると、ヨガと言うのはとても心地のいいものでした。普段伸ばしたことのない部分が気もちよく伸びるんです。凝りや体のゆがみも解消させてくれるようです。

確かにちょっと難しいポーズや、筋力がないために出来ないもの、体が堅すぎて完成形にはならないもの、などありますが、「痛い場合はこうしてもいいです」と、初心者向けのポーズ方法も提供してくれるので、途中で挫折することもありません。

また、全て通してDVD通りにヨガを行えば結構な時間がかかってしまうけれど、それぞれタイプ別に項目もわかれているので、その日行いたいものだけをすれば、15分ほどで終了させられます。

1日たった15分であれば、毎日続けても苦ではないんです。さらに、続けることで、姿勢も良くなってきて、体幹も鍛えられてきました。とてもお勧めです。

 

 - 健康

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