ある日いつものカフェで。

ある日いつものカフェで過ごしていたら、ふと近くのテーブルから聞こえてきたようなそんな話。ちょっと耳を傾けてみませんか?

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子供の成長と栄養を考える

   

子供が大きく育ってくれると、親としては嬉しいものです。

毎日おいしく食べてくれる食事も、たくさん食べてくれると作り甲斐がありますよね。

特にスポーツをがんばっているお子さんを持つと、

栄養バランスを考えた食事や睡眠も十分しっかり摂って、

体を大きく成長させたいって思います。

身長を伸ばしてあげたいって思ったら、アルギニンを含む食べ物がいいらしいですよ。

またトップアスリートの人の高身長の人は、子供の頃よく牛乳を飲んでましたなんて話、よく聞きます。

 

ただ子供によっては好き嫌いがあって、どんな風に料理を工夫しても食べてくれないなんてことも。

そうなると栄養の偏りが気になって、成長も不安になってきたりします。

 

できるだけ好き嫌いなく食事をしてきたつもりでも、

子供が大きくなるにつれ、「嫌いだからいらない」と言って、

コンビニのお弁当やジャンクフードを食べることもあります。

すぐ買えるし、好きな時に食べられますからね。つい甘えちゃう時もあるでしょう。

 

ですがそんな食事が続いてしまうとよくないですよね。

子供の成長と栄養を考えると、

本格的な栄養バランスを考えるのは大変ですけど、

お肉、お魚、お野菜、果物を偏らず、バランスよく食べられるように、

お母さんの料理の腕もステップアップしていかないといけないかもです。

 

また寝る子は育つといいます。

栄養だけでなく、子供の成長のためにも、

夜更かしささずに、決まった時間に寝させることも大事です。

 

すくすく育ってくれる子供の成長を楽しみに見守ってあげたいです。

 

 - 子育て

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