ある日いつものカフェで。

ある日いつものカフェで過ごしていたら、ふと近くのテーブルから聞こえてきたようなそんな話。ちょっと耳を傾けてみませんか?

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9ヶ月で体重5キロ痩せました

   

最近うれしかったことは、ズバリ痩せたことです。

9か月で体重が5キロ、ウエストが13センチマイナスになりました。このようなダイエット結果が出たのは、30分フィットネスに通ったことです。

カーブスという女性専用のスポーツ教室で、マシンと足踏み(その場で)を実践します。

私はこれまで、色々なダイエットをやってきましたが、一度も成功することがありませんでした。途中で体を傷めたり、食事制限に失敗したりでいつも中途半端な状態でした。

それが、このカーブスは何と9か月も続いてます。自分としては痩せる以前に、これだけの期間通い続けられてるだけでも凄いことだと思っています。

自分で、なぜ続いたかを考えてみると、マシンと足踏みに無理がないんですよね。1回の動作が30秒くらいでしょうか。

なのでひとつの運動を、長い時間やることがないので特定の筋肉が疲れなくてすみます。

これまで1時間くらいのウォーキングをやったこともありますが、その時は足が痛くなって家事もできないぐらい酷い状態になったことがあります。

でもカーブスは運動が終わっても、そんなに疲れた感じがしません。
そのぶんゆるいスポーツだと思います。

実際に、ネットの書き込みなんかを見ると、カーブスでは痩せないという方も結構います。確かにもっと運動量が多いクラブのほうが、結果が出るのは早いと思います。続けられれば、ですけど。

また、カーブスでは無理な食事制限も勧められません。
たんぱく質をしっかりとりましょうと、よく言われますね。

周りの方を見ると、体重があまり変わってない方もいますが、どちらかというと膝の傷みがなくなったり、筋肉がつくので生活習慣病の予防になったり、階段を上がっても楽になったという感想が多いです。

なのでダイエット効果を期待するというよりも、健康のために続けている方が、多いですね。

これからも、続けられる限りはカーブスに通いたいと思ってます。

 

 - 健康

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